Fronton Retraite Active

le QI GONG,  forme, avec le TAI CHI *, l’une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle chinoise : celle des exercices énergétiques.

Le QI-GONG [TchiKong] est une gymnastique chinoise douce : un ensemble d'exercices pour entretenir forme et santé.

Le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, Gong voulant dire travail.

Le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.

Tout en douceur, la pratique de cet art millénaire permet de lutter contre le stress, d'entretenir la souplesse, et de retrouver du tonus en améliorant la circulation de l'énergie.


Nul besoin d’être souple ou sportif pour commencer, "On apprivoise ce que l’on est" .

Les exercices se pratiquent dans la simplicité, sans autre équipement qu’une tenue confortable.

Animation des Cours de QI GONG

Les Cours de QI GONG sont prodigués par Nancy Borelli.

Ancienne Formatrice pour adultes en Graphisme.

Sophrologue Caycedienne, formée à la relation d'aide et à la prévention santé,

elle approfondit actuellement son parcours en QI GONG et en Méditation et prépare

le Professorat en QI GONG de santé à l'Institut Européen de Qi Gong et Yang Sheng.

Contacts :

Maité LACALMONTIE : 05 62 79 22 73

Bernadette MARTY : 05 61 82 41 82 - 06 13 55 92 02

Les Cours à FRONTON :

Au Petit Gymnase, Avenue du Stade (Face à l'entrée du Stade)

Cours de QI GONG : Les Mardis de 10h à 11h

* Faute de Professeur les cours de TAI CHI sont supprimés cette année.

Activité et  Horaires

A la portée de tous, sans difficulté, la marche unit convivialité et découverte.

Elle est souvent médicalement recommandée, car la santé physique et mentale s’en trouve améliorée, les risques d’obésité réduits, tout comme les maladies qui y sont associées.

Elle permet une approche mesurée de ses capacités et représente un cadre d’initiation à un effort physique plus important.

La marche ne fatigue pas les articulations et elle améliore considérablement le rythme cardio-vasculaire et la capacité respiratoire.

La marche est bénéfique aux personnes souffrant d’ostéoporose .

D’une manière générale, la pratique régulière modérée rééduque les maladies cardiaques ou vasculaires et améliore le contrôle du diabète.

Animateur Fédéral :     Gérard CARTAN   Contact : 05 61 82 48 08                 06 33 87 04 31

Fronton Retraite Active vous propose autour de Fronton et des Communes environnantes :

Une Marche de 6/7 Km :

                                                    Le Lundi Matin à 9h

                                     Le Jeudi Après Midi à 14h

Contact et Inscriptions auprès de : 

Claude GUINET  -  05 34 27 71 23 - 06 87 66 50 59

Départ de ces activités : Allées Jean Ferran à Fronton

Rando sortie culturelle

Nous vous proposons de randonner, déjeuner, visiter … journée conviviale 1 fois par mois !

Prochaines sorties : 2016

* Lundi 24 octobre - Saint Nicolas de la Grave - L’observatoire aux oiseaux.
  Parcours 9km - Facile - 3heures.
  Aire de Pique Nique en fonction du temps.

* Lundi 7 novembre – Saint Sernin du Bosc - Lauzerte,

  Un des plus beaux villages de France.
  Parcours  11km - Moyen - 2h45.

  Peut être réduit de ½ en fonction des énergies du jour.
  Déjeuner pique nique – (Resto si temps froid. Mme Météo nous informera en son temps)
  Après Midi : visite des merveilles  de ce village médiéval.

* Lundi 5 décembre – Le long du Tarn – Montauban.
  Parcours 7 à 10 km - Facile - 3 h.
  Déjeuner Petit Resto. – Visite de  sites de la ville et boutiques de Noël.

Informations générales :

valables pour toutes les sorties sauf communications particulières.

RV : 8h45 Parking du marché. Retour vers 16h. 


Co-Voiturage : inscrivez vous et indiquez vos places disponibles à vos animateurs

                     ou à : C.G. 06 87 66 50 59.

Ne pas oublier : chaussures de marche et vêtements confortables, de l’eau

                      (car il faut boire), bâtons de marche si vous en avez. Pique nique.

L'association

Créé par une poignée de bénévoles, notre association a vu le jour le 16 Avril 2010.

Associer les bienfaits du sport à des moments de convivialité, telle est notre ambition.

Nous sommes affiliés à la Fédération Française de Retraite Sportive.

C'est la seule Fédération exclusivement dédiée aux Séniors, elle est reconnue d'utilité publique à travers le concept : « SPORT SENIORS SANTE »®

Nous étions 35 la première année et à l'heure actuelle l'association compte 71 membres.

Par un bel après midi d'Octobre, un peu frais, Christiane VERGE est allée faire une petite démonstration de Swin Golf au Foyer Logement "Les Magnolias" de Villemur sur Tarn.

Quelques résidents ont été intéressés par la découverte de ce sport et ont apprécié les conseils avisés de Christiane.

Rendez vous a été pris pour une prochaine visite au printemps afin de présenter cette activité à un plus grand nombre de résidents un peu réticents à sortir en raison de la fraîcheur.

Cet après midi s'est terminé toujours dans la joie et la bonne humeur par une invitation des résidents à déguster des châtaignes grillées et une bolée de Cidre.

         25 Mai 2016

Belle journée aux Argoulets pour le

   30e Anniversaire du CODERS

                Belle Soirée Country à Castelnau d'Estretefonds

                                                       le 28 Mai 2016         

Changement de Présidence

A l'occasion du Pot de Fin d'Année, dans une ambiance détendue,

en présence de Monsieur Hugo CAVAGNAC, Maire de Fronton, la

Présidente Odile BALTARDIVE a présenté sa démission pour

indisponibilité personnelle.

Elle sera remplacée par Christine EZQUERRA jusqu'à la fin de la mandature.

Le nouveau Conseil d'Administration et son Président ou sa Présidente

seront élus à l'Automne lors de prochaine Assemblée Générale.