Fronton Retraite Active

Fronton Retraite Active

Rando - Marche

Activité et  Horaires

 

A la portée de tous, sans difficulté, la marche unit convivialité et découverte.

 

Elle est souvent médicalement recommandée, car la santé physique et mentale s’en trouve améliorée, les risques d’obésité réduits, tout comme les maladies qui y sont associées.

 

Elle permet une approche mesurée de ses capacités et représente un cadre d’initiation à un effort physique plus important.

 

La marche ne fatigue pas les articulations et elle améliore considérablement le rythme cardio-vasculaire et la capacité respiratoire.

 

La marche est bénéfique aux personnes souffrant d’ostéoporose .

 

D’une manière générale, la pratique régulière modérée rééduque les maladies cardiaques ou vasculaires et améliore le contrôle du diabète.

 

 

 

 

  

  Animateur Fédéral :

    Gérard CARTAN

  Contact : 05 61 82 48 08

                06 33 87 04 31

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Fronton Retraite Active vous propose autour de Fronton et des Communes environnantes :

 

Une Marche de 6/7 Km :

                                                    Le Lundi Matin à 9h

                                     Le Jeudi Après Midi à 14h

 

 

Contact et Inscriptions auprès de

 

 

Claude GUINET  -  05 34 27 71 23 - 06 87 66 50 59

               

Départ de ces activités : Allées Jean Ferran à Fronton

 

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Rando sortie culturelle

 


Nous vous proposons de randonner, déjeuner, visiter … journée conviviale 1 fois par mois !

Prochaines sorties : 2016

* Lundi 24 octobre - Saint Nicolas de la Grave - L’observatoire aux oiseaux.
  Parcours 9km - Facile - 3heures.
  Aire de Pique Nique en fonction du temps.

 


* Lundi 7 novembre – Saint Sernin du Bosc - Lauzerte,

  Un des plus beaux villages de France.
  Parcours  11km - Moyen - 2h45.

  Peut être réduit de ½ en fonction des énergies du jour.
  Déjeuner pique nique – (Resto si temps froid. Mme Météo nous informera en son temps)
  Après Midi : visite des merveilles  de ce village médiéval.

* Lundi 5 décembre – Le long du Tarn – Montauban.
  Parcours 7 à 10 km - Facile - 3 h.
  Déjeuner Petit Resto. – Visite de  sites de la ville et boutiques de Noël.

 

Informations générales :

valables pour toutes les sorties sauf communications particulières.

RV : 8h45 Parking du marché. Retour vers 16h. 


Co-Voiturage : inscrivez vous et indiquez vos places disponibles à vos animateurs

                     ou à : C.G. 06 87 66 50 59.


Ne pas oublier : chaussures de marche et vêtements confortables, de l’eau

                      (car il faut boire), bâtons de marche si vous en avez. Pique nique.

 

 

 



21/03/2015
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